孕妇饮食安全你注意到了吗?你以为的孕妇“良菜”,很可能是“毒药”

2018-08-15 5291 views 0

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孕妇怀胎十月,需要摄入大量的营养维持自身的身体机能正常运转,还要为子宫里的宝宝提供充足的营养。孕妇的饮食不同常人,对食物的要求是相当高的,所以要时刻注意孕妇的饮食安全,但很多人对孕妇食用的食物存在着不同程度的误解,有人会潜意识地把我们正常人觉得营养丰富的食物给孕妇补充营养,事实上这并不是正确的,就拿蔬菜来说,就有着很多讲究。

 孕妇饮食安全你注意到了吗?你以为的孕妇“良菜”,很可能是“毒药” 孕产指南 第1张

有着很高营养但不适合孕妇食用的蔬菜有:

第一:茄子

茄子在学术上被分类为深色系蔬菜,营养极其丰富,营养如此丰富的茄子对孕妇却是一种负担,含碱量过高的茄子对孕妇的子宫有一定的伤害,对宝宝的生长也是不利的,所以,孕妇千万不要贪恋茄子的美味。

第二:未成熟的西红柿

 孕妇饮食安全你注意到了吗?你以为的孕妇“良菜”,很可能是“毒药” 孕产指南 第2张

一般的菜农不会出售未成熟的西红柿的,但如果有些不良商家在不成熟的西红柿里加入催熟剂,孕妇食用后会导致体内的激素水平发生紊乱,影响宝宝的生长发育。

第三:马齿苋

马齿苋俗称五行草,富含蛋白质,胡萝卜素,核黄素,但孕妇是千万不能吃的,孕妇食用马齿苋的话会有滑胎流产的风险。

孕妇最好食用西兰花,茭白,胡萝卜,莲藕等蔬菜,这是对孕妇身体有着很大帮助的蔬菜。

 孕妇饮食安全你注意到了吗?你以为的孕妇“良菜”,很可能是“毒药” 孕产指南 第3张

西兰花富含维生素C,被称为“维生素C之王”,能有效地提高宝宝的智力,茭白能清热利尿,活血通乳,最好的食用办法就是与鸡蛋一起炒。胡萝卜提高免疫力,清心明目,降糖降脂,是一种有营养的蔬菜。莲藕富含淀粉,维生素和微量元素,可以帮助孕妇通便,加强免疫力。

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