刚怀孕的时候,孕妈或多或少有些早孕反应,例如吃了就吐、腰酸背疼、身体乏力......这些反应会让孕妈很难受。不过值得庆幸的是,这些症状一般会在怀孕3个月的时候消失。之后孕妈会进入孕期最为舒适的阶段——孕中期,孕中期虽然舒适,但孕妈可不能养成这些坏习惯。

一、没有节制,乱吃东西

很多孕妈本身是个“吃货”,怀孕初期可能因为孕吐吃不了太多东西,孕中期,胃口和精神状态开始变好,这时候就开始肆无忌惮的吃东西了。实际上对于孕妈来说,孕期吃东西还是要注意一些的,尽量吃高营养的食物,例如吃些燕窝,既可以美容防妊娠纹,又能为胎宝宝的发育提供营养,还要多吃新鲜的蔬菜和水果。孕妈要尽量少吃方便面、麻辣烫、烧烤......这些种类的食物,首先是不健康、不卫生;其次没有营养,吃了不容易消化。

二、不运动

随着怀孕时间的增加,孕妈的身体负担会越来越大,整个人更容易疲惫,很多孕妈没有怀孕之前就不喜欢运动,怀孕之后就更懒得动了。空闲的时候全部都宅在家里,美名其曰静养安胎。其实孕期准妈妈适当的运动,是有很多好处的,首先可以锻炼自己的身体耐力,增强自身体质,分娩的时候会更顺利;其次运动的时候可以呼吸到很多新鲜空气,有助于胎宝宝的发育。总之,孕期准妈妈一定要克服自己懒惰的情绪,动起来。

三、过于劳累

很多孕妈特别勤快,看不得有家务活堆在哪里,在家里也一刻都闲不住,一会洗洗衣服、一会拖拖地、一会擦擦玻璃......勤劳是美德。但在怀孕之后,孕妈在家务事方面可以偷偷懒了,不然很容易伤到自己或腹中的宝宝。像是晾衣服、换灯泡、捡地上头发等这些动作幅度大,需要弯腰下蹲的的家务事就不要做,统统都可以交给宝爸来做。

四、经常发火、情绪变化大

怀孕之后,受体内激素变化的影响,很多孕妈情绪起伏大,很容易发火,平时稍微有点不顺心,就会伤心难过,甚至和别人吵起来。孕期情绪变化太大,是会影响胎宝宝发育的。因为人在情绪激动的时候,肌肉会紧张,心跳会加快,血液流通的速度也会变快,偶尔还会出现呼吸困难的情况,这些都会影响胎宝宝正常的发育。因此孕妈要学会自我调控情绪,尽量保持平和、淡定的心态。

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