冬季经常做这几件事,容易影响胎儿健康,孕妈要避免

2021-02-28 60 views 0

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怀孕之后,孕妈需要格外小心,因为胎宝宝十分脆弱,如果孕妈不多加注意,胎宝宝很有可能会受到伤害。

现在已经是冬天了,气温很低,对于孕妈来说,更应该小心一些,因为天气变冷之后,孕妈的一些举动容易影响胎儿健康,平时一定要避免,才能够让胎儿正常发育

1、不注意睡姿
冬天的夜晚很冷,很多孕妈都会更换比较厚的被子,有时候为了保暖,会采取仰卧的姿势入睡,其实这种姿势会影响胎儿发育,尤其是孕晚期的孕妇。
进入孕晚期之后,胎儿体重变大,如果长时间仰卧睡觉,会压迫下腔静脉,影响血液循环,可能会影响胎宝宝的氧气供应,对胎宝宝的健康没有好处。


2、暴饮暴食

在炎热的夏天,并不会有太好的食欲,随着气温不断降低,孕妈的食欲也会变得越来越好,总是有饥饿的感觉。
有些孕妈只要饿了就会吃,经常暴饮暴食,这种饮食习惯很不健康,可能会导致自己患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压,也可能会导致胎宝宝变成“巨大儿”,影响宝宝健康和未来的分娩。


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3、经常挠肚子

冬天除了气温很低,空气也比较干燥,有些孕妈会出现皮肤瘙痒的情况,所以就经常用力挠自己的肚皮,这种举动也会影响胎儿健康。
这是因为孕妈在挠肚子的时候,会增大子宫的拉扯,可能会导致腹部皮肤组织断裂,导致瘙痒严重,出现皮肤问题。宝妈身体不健康,也会影响胎宝宝的健康。


孕妈在冬天应该注意哪些事情?

在寒冷的冬天做好保暖,其实也是保护胎儿的一种方式。
冬季很冷,有时候还会刮风,所以孕妈出门的时候一定要多穿一些,不然可能会着凉感冒,而孕期最好不吃药,如果感冒的话会很麻烦。
孕妈在选择衣物的时候,要注意衣服的款式,以宽松、舒适为主,材质要以纯棉为主,这种才是保暖又透气,而且不会引起皮肤不适。

除了要做好保暖,孕妈还要注意自己的睡眠情况。

很多孕妈在孕期都会失眠,或者是经常做梦,导致睡眠质量变低,其实这是很正常的现象,孕妈要通过一些方法,来改善自己的睡眠质量。
首先要关注睡眠环境,不能太冷也不能太热,保持爱25度左右就可以了。其次,孕妈在睡前要放松身心,可以泡脚,也可以听音乐,都能使自己放松下来。最后,孕妈可以买一个孕妇枕,这种枕头能够支撑腰部,还可以垫在肚子下面,减少孕肚下垂带来的不适感。

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晚上睡得好,白天多运动,才是健康的生活方式。

孕妈晚上如果能够睡一个好觉,白天的精力会更加旺盛,孕妈可以去户外做运动,比如慢跑、散步等等,这样做能够提高身体素质,还能够促进血液循环,对胎儿发育有好处。
孕妈也可以在家里做孕妇瑜伽,能够提升气质,还可以保持身材,对未来的分娩也会起到一定的帮助。但是孕妈不要在家里自学,而是要找专业的老师学习孕妇瑜伽,不然很容易发生危险。

总之,进入冬季之后,孕妈更应该小心一些,不要暴饮暴食,晚上睡觉的时候要采取左侧卧的姿势,如果空气干燥导致皮肤瘙痒,孕妈可以调节空气湿度,保持在55%左右,皮肤瘙痒的情况就会消失。

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