10个准妈妈5个贫血,孕期贫血怎么办?

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都知道孕妇贫血不仅会对胎儿生长发育造成影响,而且生产时还会面临非常大的风险。


然而很多准妈妈都会“遭遇”贫血的症状,去医院产检时,总能看到很多准妈妈非常不情愿地提着一大包医生开的“补血药”,一边念叨着自己贫血很严重,一边担心着“补血药”会对宝宝产生不良影响。


那么准妈妈怎么做才能远离贫血,孕育健康的胎宝宝呢,今天和大家说说贫血的问题。

为什么准妈妈就容易贫血?

资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。


哪些因素会造成准妈妈贫血呢?



1. 缺铁性贫血

在怀孕期间,胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,此时我们体内的血液量会增加30%~45%,需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。因此很容易发生缺铁性贫血。

同时,很多孕妈咪怀孕后胃酸降低,直接影响了饮食中铁的吸收,而又未能通过其它渠道摄取足量的铁。这也是发生缺铁性贫血的原因之一。


如果出现以下几种情况,更容易发生缺铁性贫血:孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。


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2. 叶酸性贫血

也是孕期贫血的常见症状之一。怀孕后,孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,却因为胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。


以上两种是最常见的贫血症状,除此之外,也会有因某些疾病引发的贫血,这里需要去医院做针对性的治疗,这里不谈。



孕期贫血对准妈妈和胎宝宝有什么影响?

对准妈妈而言,长期的贫血,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。

对胎宝宝的影响,主要体现在出生后。



1. 视觉与动作不灵活

比如,向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品,以及串珠、套叠等能力均落后。



2. 昼夜规律难以养成

正常婴儿在光线充足时易于觉醒。缺铁时光线的透过速度差别消失,夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。这样的宝宝容易养成晚上不睡觉的不良习惯。



3. 肌肉运动能力迟缓

缺铁时肌红蛋白内含铁不足,以致肌肉伸缩无力,会导致宝宝抬头迟,翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。


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4. 认识和语言落后


6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采易疲倦,对外界事物无兴趣,畏惧不敢接受新事物,所以认知能力落后。

由于缺铁婴儿注意难以集中,对声音的变化感受茫然,既不求理解声音变化代表的意义,也懒得去模仿发音,所以理解能力不足。主动交往要求不大,所以语言能力落后。



5. 记忆力落后


从临床上看,怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期,是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状,极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。



准妈妈如何预防贫血?


对于发生贫血的孕妇而言,在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。除了通过补铁制剂补充铁以外,准妈妈还要注意在日常生活中摄入足够的铁。


铁质主要存在于动物肝脏、红肉(主要是牛羊肉)以及各种虾类、豆制品。


一、这里要跟大家推荐一款超级补血的菜谱:


胡萝卜炖牛腩

(具体做法大家可以去百度一下,这里不是重点,不赘述。)

牛肉是红肉里面补铁效果最好的食物,胡萝卜富含多种维生素,与牛腩一起炖煮,不仅营养丰富,而且味道鲜美,是准妈咪最推荐的补铁营养菜谱。每周至少吃一次。


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二、豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,每周至少吃两次。


三、前面说了,叶酸缺乏也会导致贫血,所以多吃新鲜蔬菜补充叶酸也是非常重要的,每天至少吃1次。


四、水果里面推荐橙子和西红柿,它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在碱性条件下,一直处于溶解状态,利用肠胃对铁的吸收。每周至少吃3次。

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