冬天怀孕的孕妇食材推荐

2021-01-12 22 views 0

扫一扫用手机浏览

文章目录 [+]

今年的冬季比往年更加寒冷,女性在这期间怀孕后会出现干燥内热,因此给他们多补水以及多吃瓜果蔬菜,以便于补充充足的营养。那么,冬天怀孕的孕妇吃什么比较好?


1、野菜


  野菜是准妈妈可以选择的一大营养佳品,里面富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质,其营养价值颇高,味道别具一格,是准妈妈可以选择的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜,而且具有营养及食疗双重作用。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用,可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛,还有活血安神之功效。


2、菜花


  孕妇在怀孕期间可多吃菜花,其成分主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质;其营养较一般蔬菜丰富。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。


冬天怀孕的孕妇食材推荐 孕产指南


3、茭白


  准妈妈可多吃一些茭白,因为茭白中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。


4、萝卜


  多吃萝卜有助于预防各走感染疾病的发生,它属于一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,别看这谚语土,但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素,是秋冬季节食用佳品,可润燥去热。

相关文章

孕妈小心,熬夜的危害竟然这样大!

对胎宝宝的影响1、影响胎儿发育  过度熬夜或是过度紧张地工作,易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高。而胎儿正...

孕产指南 2021-01-23 阅读8 评论0

当孕期撞上“感冒”,孕妈们要如何应对?

最近这天气总是忽冷忽热的,早晚凉、中午热的季节一不小心就容易感冒,我们普通人感冒还好,及时吃药什么的很快就能解决,但是如果是孕妈妈...

孕产指南 2021-01-23 阅读8 评论0

发表评论