常吃黑豆对排卵有助,提高受孕是真的吗?

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黑豆富含丰富的营养价值

黑豆属于高蛋白、低热量的食物,蛋白质含量在45%以上。其中优质蛋白含量居于豆类食品之首,所以享有“豆中之王”的美誉。如果与蛋白质含量丰富的肉类食物相比,黑豆中蛋白质含量相当于猪肉的2倍,鸡蛋的3倍,因此赢得了“植物蛋白肉”的美誉。


此外,黑豆中还富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、大豆甾醇、大豆黄酮甙等。大豆黄酮甙是大豆异黄酮的重要组成,而大豆异黄酮和叶酸可以帮助女性补充雌激素。


69df5dcf0d4f402082fe3e80ed21c996.jpeg 常吃黑豆对排卵有助,提高受孕是真的吗? 妇科调理 第1张


黑豆如何促进排卵


上面我们说到黑豆中含有的大豆黄酮甙大豆异黄酮的重要组成成分,大豆异黄酮具有补充雌激素的作用,能调节雌激素的分泌,因此又被称为植物雌激素。


雌性激素能则是增加子宫内膜的厚度、刺激卵泡发育成熟、促进输卵管发育,并且可以增强输卵管节律性收缩性。所以黑豆能够间接地促进卵泡发育、排卵,有利于受孕。


黑豆主要补充的是体内雌激素的,但是怀孕并不是单靠雌激素就能实现的,它还需要其他因素的共同配合和作用。黑豆具有帮助间接备孕的作用,不能认为光食用黑豆就可以成功受孕。黑豆虽然营养丰富,但是备孕女性也不宜食用过多,如果大量摄入,可能会导致生理周期出现异常。


无论是准备备孕的夫妻还是不孕患者,都不应该认为黑豆能受孕。如果是健康的人群,适量食用黑豆会强身健体,但是如果患有雌激素偏低或子宫内膜异常的人,要及时就医,寻求专业医生的诊治,以免延误病情。


747ff3ceb3d74cd79c2d03c651269a83.jpeg 常吃黑豆对排卵有助,提高受孕是真的吗? 妇科调理 第2张


食用黑豆的注意事项


1、黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂和甲状腺肿素,会抑制生长和降低碘吸收,只有经过烹煮后,这些才会被破坏,否则生食或炒食会对人体造成不良影响。


2、黑豆生硬且含高纤维,不容易被人体消化,因此黑豆不宜空腹时食用,也不适合年纪大、身体虚弱的人食用。


3、黑豆不宜过多食用,否则影响身体健康。


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