自从生了孩子后,妈妈出现这3个带娃综合征,真的是带娃不易

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对于带娃的妈妈来说,当听到“孩子是上帝派来的天使”的时候,我想内心是翻了一万个白眼,谁说娃娃是天使,分明是魔鬼好吧!自从有了孩子以后,这几个带娃综合征也随之而来。

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一:熊猫眼,苍白脸

生完孩子以后,本来想着怀孕期间受的苦终于熬到了头,没想到生完孩子苦日子才刚刚来临。自从沐沐降临,白天陪玩,晚上哄睡,有的时候黑白颠倒,大半夜还得陪孩子high 歌。带娃一年,天天顶着熊猫眼,三餐不规律,分分钟都想晕倒的节奏。为此还专门去看了医生,医生说:对于带孩子的妈妈来说,陪伴孩子体力耗费比较大,再加上饮食不规律很容易出现营养不良的情况。

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所以,为了身体健康,要及时补充富含蛋白质和维生素的营养品。有了娃以后,很多妈妈由于没有时间锻炼,有氧运动量大大降低,这样时间长了以后血液里的脂肪量就会增加,对于一些妈妈来说血糖就会慢慢偏高。对于血糖高的妈妈来说,需要高血糖专用营养品。

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二: 弯腰驼背

对于带娃妈妈来说,自己就是袋鼠妈妈,孩子总是喜欢钻到妈妈怀里让抱抱。长时间抱孩子,不仅导致妈妈肩膀前倾,时间长了还会弯腰驼背。

为了改善这种症状,宝妈在平常没事的时候要多靠墙站立,靠墙的时候保持肩、屁股和小腿是完全贴着墙,每天半个小时左右。另外在走路的时候,也要保持抬头挺胸的姿势。很多妈妈有了娃以后肤质也会随着变差,为了避免成为老太婆,要及时护肤。

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三:腹部赘肉

生完孩子以后,生完孩子以后骨盆会发生歪斜,下腹部两侧的肌肉就会不平衡,造成一侧下腹明显突出,腰部松弛,再加上妈妈天天带娃,很少有时间去跑步或者健身,运动量减少,腹部赘肉也会增加。带娃妈妈没有大块时间去健身房锻炼,为了塑身可以利用碎片化时间在家做有氧运动。

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